Болгарские мешки

Болгарский мешок. Искусство быть сильным

Развиваем взрывную силу с помощью болгарского мешка

Большинство борцов в восторге от упражнений с болгарским мешком, так как они максимально приближены к движениям и нагрузкам, воспроизводимых в границах борцовского полотна, и способствуют:

  • развитию силы и мышечной выносливости, а также реакции;
  • развитию силы хвата и подвижности суставов;
  • укреплению спины, плеч, запястий и кистей рук, мышц кора.

Тренировки с данным спортивным снарядом отличаются своей динамикой, универсальностью и эффективностью. Причем для занятий характерна некая нестандартность, привлекающая как женщин, так мужчин-спортсменов. По функциональности его еще сравнивают с гирями, гантелями и штангами, только способ прикладывания нагрузки несколько другой. Так как песок не имеет стабильной структуры, соответственно усилий для занятий потребуется больше, вводя в работу при этом большее количество мышц. Купить болгарский мешок можно у нас в интернет магазине

Упражнения с болгарским мешком

Как уже упоминалось, данный спортивный снаряд активно используется в борцовском деле. Каким упражнениям с Bulgarian bag можно отдать предпочтение?

  • Рывкам;
  • броскам;
  • прогибам;
  • скручиваниям;
  • маховым движениям;
  • приседаниям и отжиманиям с весом.

Активно используется в аэробных, силовых и других видах тренировок, как например, street workout тренировках, crossfit и ММА. Также его успешно используют в качестве утяжелителя для выполнения приседаний, становой тяги или во время бега.

Если посмотреть на процесс использования мешка, то диву даешься его универсальности: с ним можно прыгать, бегать, выполнять приседания, круговые и вращательные движения, тянуть за собой и т. д. в зависимости от широты фантазии тренера или собственной. Это становится возможным благодаря оснащенности снаряда ручками, дополнительными мешочками, а также разным формам, весу и размерам.

Часто, в комплект с мешком входят обучающие видео, насыщенные специальными программами тренировок, рассчитанными на определенное количество дней, и карта питания. Такие дополнения в значительной мере способствуют правильной постановке режима выполнения упражнений. Некоторые источники также сообщают о том, что с помощью болгарского мешка можно выполнить порядка 300 упражнений!

Размерные и весовые характеристики болгарских мешков

Размер Вес мешка, кг Вес спортсмена, кг
XS (Extra Small) 4,9 27-45,5
S (Small) 7,7 45,5-68
M (Medium) 11,8 68,5-86
L (Large) 16,8 86,5-130
XL Extra Large 22.7 Для отлично подготовленных спортсменов

Отличным новшеством также является возможность регулирования веса мешка путем облегчения или наоборот утяжеления с помощью мешочков, которые соответственно необходимо либо вынуть, либо положить внутрь мешка. Материалом для изготовления данного «фитнес инструмента», как правило, служит наиболее долговечный в данном случае материал – кожа.

  • Цена
    от   до
  • Производитель
  • Вид применения
  • Тип оборудования
  • Материал
  • Цвет
ДОСТАВКА \ FREE
Болгарский мешок ProForm PFIPK13  с регулируемым весом (от 2,3 до 9 кг)
2 318 грн
Тип оборудования болгарский мешок
Вес, кг 9
Цвет черный/серый
Статус товара В наличии
Болгарский Мешок Spurt 7 кг
+ ПОДАРОК 50 грн
1 150 грн
Тип оборудования болгарский мешок
Материал ПВХ
Вес, кг 7
Цвет черный
Статус товара В наличии
Болгарский Мешок Spurt 10 кг
+ ПОДАРОК 60 грн
1 200 грн
Тип оборудования болгарский мешок
Материал ПВХ
Вес, кг 10
Цвет черный
Статус товара В наличии
Болгарский Мешок Spurt 15 кг
+ ПОДАРОК 60 грн
1 250 грн
Тип оборудования болгарский мешок
Материал ПВХ
Вес, кг 15
Цвет черный
Статус товара В наличии
Болгарский Мешок Spurt 18 кг
+ ПОДАРОК 60 грн
1 250 грн
Тип оборудования болгарский мешок
Материал ПВХ
Вес, кг 18
Цвет черный
Статус товара В наличии
Функциональный мешок Power System PS-4113 25 кг синий
+ ПОДАРОК 40 грн
1 421 грн
Тип оборудования мешок для кроссфита
Материал полиуретановая кожа
Вес, кг 25
Цвет синий
Статус товара В наличии
Функциональный мешок Power System PS-4112 20 кг красный
+ ПОДАРОК 30 грн
1 312 грн
Тип оборудования мешок для кроссфита
Материал полиуретановая кожа
Вес, кг 25
Цвет красный
Статус товара В наличии
Функциональный мешок Power System PS-4111 15 кг оранжевый
+ ПОДАРОК 30 грн
1 203 грн
Тип оборудования мешок для кроссфита
Материал полиуретановая кожа
Вес, кг 15
Цвет красный
Статус товара В наличии
Функциональный мешок Power System PS-4111 10 кг желтый
+ ПОДАРОК 30 грн
1 093 грн
Тип оборудования мешок для кроссфита
Материал полиуретановая кожа
Вес, кг 10
Цвет красный
Статус товара В наличии
Дарим коврики при покупке палаток!
Баннер 3
Сборка и настройка!