Гири

Гиря – королева эффективных тренировок!

Гири

Ей дают имя, называют портативным тренажерным залом, упражнения с ней сравнивают со свободным размахиванием средневековым мечом, а некоторые даже умудряются делать татуировки с ее изображением… Чтобы понять всю силу эмоциональных составляющих тренировок достаточно хоть раз сжать ее рукоятку в своей руке. Удивительно, но все вышеуказанные факты принадлежат одному из самых функциональных спортивных снарядов – гире.

Чем же она так хороша?

Прежде всего – это удобный и практичный инструмент для всестороннего физического совершенствования, купить который можно в спортивных магазинах Киева и Украины. Занятия с ней позволяют развить:

  • мышечную выносливость;
  • скорость;
  • координацию;
  • гибкость;
  • сердечно-сосудистую выносливость;
  • скорость и множество других качеств.

Именно благодаря таким свойствам, это уникальное снаряжение по праву приобретает большую популярность во всем мире и признается многими спортивными инструкторами.

Что нужно знать для правильного выбора?

Гиревой спорт состоит из определенных правил, нормативов, рекордов. И, конечно же, главные роли в свойствах гири принадлежат ее весу, форме и комфортабельности.

В идеале их изготавливают весом с шагом в 2 кг, то есть от 4 до 48 кг, но бывает и больше. Соответственно и цена на них разная. Одними из самых распространенных среди спортсменов являются экземпляры весом 16,24 и 32 кг. Это среди мужчин. А женщины отдают первенство образцам массой от 4 до 16 кг. Как говорится – каждому свое. На выбор подходящего веса влияет сразу несколько факторов:

  • личные физические характеристики тела;
  • вес тела;
  • силовая выносливость;
  • уровень подготовки;
  • особенности организма и т. д.

Поэтому перед тем, как купить подходящие гири и приступить к занятиям, можно спросить совета у опытного специалиста, который даст дельный совет.

Преимущества занятий

  • Заниматься можно дома и таким образом экономить средства на поход в тренажерный или спортивный зал.
  • Упражнения с этим видом спортснарядов способствуют улучшению обмена веществ и кровообращения, укреплению суставов, сухожилий и связок, а также укреплению опорно-двигательного аппарата.
  • В данном случае лишний вес можно сбросить быстрее, чем при занятиях фитнесом.
  • Разнообразие тренировок не даст соскучиться и позволит развиваться каждый день.
  • Проводить занятия можно и дома, и на улице, и в офисе, и на отдыхе. Главное – желание, время и немного места.

Традиционные упражнения

Рывок и толчок – классические упражнения для занятий традиционным гиревым спортом, которые помогают развить силовую выносливость мышц верхнего плечевого пояса и спины.

Некоторые спортсмены даже отмечают более высокую эффективность упражнений с гирями, чем с гантелями и штангой. Одним из важных преимуществ перед ними является распределение веса не на одну опорную точку, а на две, что в свою очередь определяет возможность прикладывания нужной силы рабочей мышцы и использования больших весов.

Дневник достижений

Дневники нужны не только для записи собственных переживаний или приключений. Не менее интересно будет вносить туда свои результаты и достижения. Например:

  • количество выполненных подходов и повторов;
  • самочувствие при и после выполнения упражнений;
  • вес применяемого приспособления;
  • количество времени, занимаемого занятием;
  • продолжительность релакса.

Кто знает – может после фиксирования результатов, вам захочется рассказать всем о своих победах или написать об этом книгу?

Надеемся, что изложив все вышесказанное, мы помогли убедиться в эффективности проведения занятий с данным спортивным снарядом.

Купить спортивные гири можно в нашем интернет-магазине «Groosha». Здесь вы найдете два вида данного снаряжения: наборные и цельные от известных во всем мире производителей: Adidas, Eleiko, Torneo, HouseFit и Torneo. Все они изготовлены из высококачественных материалов. Желаем вам крепкого здоровья и эффективных тренировок.

Groosha.ua доставит Ваш заказ в любую точку Украины, будь то Киев или Харьков, Одесса или Днепропетровск, Запорожье или Ивано-Франковск, Львов или Николаев, Житомир или Ужгород, Винница, Полтава, Тернополь, Сумы или Луцк, Кировоград, Ровно, Херсон или Хмельницкий, Чернигов, Черкассы или Черновцы. Вариантов доставки два: службы «Міст Експрес» .и «Новая почта».

  • Цена
    от   до
  • Производитель
  • Вид применения
  • Покрытие гири
  • Количество в наборе
  • Цвет
  • Вес одной гири
  • Общий вес набора
  • Тип гири
Гиря LiveUp в резиновой оболочке Rubber Kettel Bell 10 кг
+ ПОДАРОК 90 грн
1 803 грн
Вид применения домашний
Покрытие гири резина
Общий вес набора, кг 10
Количество в наборе 1
Цвет черный
Производитель LiveUp
Гиря LiveUp в резиновой оболочке Rubber Kettel Bell 8 кг
+ ПОДАРОК 70 грн
1 442 грн
Вид применения домашний
Покрытие гири резина
Общий вес набора, кг 8
Количество в наборе 1
Цвет черный
Производитель LiveUp
Гиря Foreman FM/TTK-20 20 кг (серый)
+ ПОДАРОК 150 грн
2 968 грн
Вид применения профессиональный
Покрытие гири краска
Общий вес набора, кг 20
Количество в наборе 1
Цвет серый
Производитель Foreman
Гиря LiveUp в резиновой оболочке Rubber Kettel Bell 4кг
+ ПОДАРОК 30 грн
721 грн
Вид применения домашний
Покрытие гири без покрытия
Общий вес набора, кг 4
Количество в наборе 1
Цвет черный
Производитель LiveUp
Гиря LiveUp в резиновой оболочке Rubber Kettel Bell 16 кг
+ ПОДАРОК 140 грн
2 883 грн
Вид применения домашний
Покрытие гири резина
Общий вес набора, кг 16
Количество в наборе 1
Цвет черный
Производитель LiveUp
АКЦИЯ
Гиря виниловая Hop-Sport 12кг
1 252 грн
Вид применения домашний
Покрытие гири винил
Общий вес набора, кг 12
Количество в наборе 1
Цвет серый
Производитель Hop-Sport
Гиря железная Explode MD2118-20, 20 кг
1 941 грн
Вид применения профессиональный
Покрытие гири краска
Общий вес набора, кг 20
Количество в наборе 1
Цвет серый
Производитель eXplode
Гиря LiveUp в резиновой оболочке Rubber Kettel Bell 6 кг
+ ПОДАРОК 50 грн
1 082 грн
Вид применения домашний
Покрытие гири резина
Общий вес набора, кг 6
Количество в наборе 1
Цвет черный
Производитель LiveUp
Гиря LiveUp пластиковая насыпная Plastic Kettel Bell 6 кг
+ ПОДАРОК 10 грн
557 грн
Вид применения домашний
Покрытие гири пластик
Общий вес набора, кг 6
Количество в наборе 1
Цвет серый
Производитель LiveUp
Гиря виниловая Hop-Sport 6кг
645 грн
Вид применения домашний
Покрытие гири винил
Общий вес набора, кг 6
Количество в наборе 1
Цвет серый
Производитель Hop-Sport
АКЦИЯ
Гиря Eleiko для соревнований 12 кг стальная 383-0120
+ ПОДАРОК 420 грн
3 840 грн
Вид применения профессиональный
Покрытие гири краска
Общий вес набора, кг 12
Количество в наборе 1
Цвет синий
Производитель Eleiko
АКЦИЯ
Гиря Eleiko для соревнований 16 кг стальная 383-0160
+ ПОДАРОК 430 грн
3 990 грн
Вид применения профессиональный
Покрытие гири краска
Общий вес набора, кг 16
Количество в наборе 1
Цвет желтый
Производитель Eleiko
АКЦИЯ
Гиря Eleiko для соревнований 8 кг алюминиевая 383-0080
+ ПОДАРОК 400 грн
3 689 грн
Вид применения профессиональный
Покрытие гири краска
Общий вес набора, кг 8
Количество в наборе 1
Цвет фиолетовый
Производитель Eleiko
АКЦИЯ
Гиря Eleiko для соревнований 20 кг стальная 383-0200
+ ПОДАРОК 480 грн
4 442 грн
Вид применения профессиональный
Покрытие гири краска
Общий вес набора, кг 20
Количество в наборе 1
Цвет фиолетовый
Производитель Eleiko
АКЦИЯ
Гиря Eleiko 22 кг чугунная 380-0220
+ ПОДАРОК 370 грн
3 388 грн
Вид применения профессиональный
Покрытие гири краска
Общий вес набора, кг 22
Количество в наборе 1
Цвет черный
Производитель Eleiko
АКЦИЯ
Гиря Eleiko для соревнований 24 кг стальная 383-0240
+ ПОДАРОК 550 грн
5 044 грн
Вид применения профессиональный
Покрытие гири краска
Общий вес набора, кг 24
Количество в наборе 1
Цвет зеленый
Производитель Eleiko