Штанги

Штанги

Многие считают, что держать тело в форме, здоровье и привлекательности – удел сильных. На самом деле, это не совсем. Главное – это желание, смелость и реальные силовые возможности. Кроме того, это отличный способ нарастить мышечную массу и силу, сформировать рельеф и развить выносливость. Вы только посмотрите на спортсменов-красавцев, которые активно используют данный спортивный снаряд для поднятия веса в бодибилдинге, тяжелой атлетике и пауэрлифтинге. А нам что, слабо?

Даже если решение купить штангу уже принято, позвольте все же попросить у вас еще пару минут, на протяжении которых вы сможете узнать еще о многих полезных вещах.

Упражнения с данным спортснарядом способствуют развитию:

  • выносливости и взрывной силы. Это, например, возможно при выполнении становой тяги, ведь при ней необходимо ввести в действие мышцы ног, мышцы трапеции, боковые части, мышцы пресса, ягодиц и шеи;
  • координации движений, устойчивости и равновесия, ведь это важный показатель, который обуславливает качество и интенсивность занятий.

Виды штанг

Пампы. Специальные аэробные штанги (до 30 кг) Обычно это стальной гриф с резиновым покрытием (длина 1300 мм, диаметр: 25/30 мм), оснащенный пружинными замками. Занятия с ними направлены на коррекцию фигуры и укрепление мышечного корсета и развитие выносливости. При тренировках с ними применяются выпады, приседания с различной постановкой ног, всевозможные скручивания и жимы, а также наклоны.

Домашняя. Имеет ограничения по весу до 100-120 кг и небольшую длину. Диаметр грифа может составлять 25-30 мм. Сравнительно низкая цена позволяет приобретать ее для любительских тренировок.

«Народная». Напоминает приспособление олимпийского стандарта, но с одним отличием – максимально возможным весом. У «народной» штанги он составляет лишь около 150 кг, а величина посадочного диаметра – 50-51 мм.

Олимпийская. Название обуславливает использование профессиональными спортсменами. Изготавливают ее с помощью специальных технологий, благодаря чему она отличается повышенной прочностью. Способна выдерживать вес 300, 500, 600 кг и выше. Для занятий используют диски с диаметром посадочного отверстия 50-51 мм.

Женская олимпийская. Отличие от мужского варианта: более короткий гриф – 205 см, меньший вес (около 15 кг), диаметр (около 25 мм).

Для пауэрлифтинга. Выглядит подобно олимпийской, но гриф более жесткий, а диаметр составляет 29 мм.

Важно. Обязательно обращайте внимание на максимально допустимую нагрузку для грифа, превышать которую нельзя.

Что способствует эффективным тренировкам

Теперь самое время разобраться с факторами, на которые следует обратить внимание, прежде, чем купить подходящую штангу:

Форма грифа: Прямой, W-образный, EZ-образный
Посадочный диаметр 25 мм, 30 мм, 50 мм
Конструкция замков Винтовые, пружинные, втулочные
Вид блинов Прорезиненные, хромированные, с отверстиями для хвата и прочее

Форма грифа.
Прямой: наиболее универсальный вариант, который часто используется для приседов, жимов, подъема на бицепс, тяг. W-образный, EZ-образный в основном используют при выполнении французского жима, подъема на бицепс и других видов изолированных упражнений.
Гриф с параллельным хватом. Его могут применять при выполнении некоторых вариантов подъемов на бицепс и жимов. Также такие грифы используют для приседаний. Особенность в том, что он способен обеспечить удержание снаряда параллельным хватом.

Посадочный диаметр.
В связи с тем, что блины подбираются под конкретный гриф, необходимо определится с посадочным диаметром, который делят на:

  • американские с величиной 25 мм;
  • европейские – 30 мм;
  • олимпийские с диаметром 50 мм.

Это величина является показательной для определения максимального веса дисков, который способен выдержать гриф.

Конструкция замков.
Имеет следующие разновидности: гайка, пружина, гладкая втулка. С гайками обращаться умеют все, поэтому кроме как сказать, что они навинчиваются или скручиваются, будет достаточным. Пружины специалисты советуют слегка сдавливать и сразу же одевать на гриф. С гладкими втулками все проще: их одевают, фиксируют и надежно закрепляют.

Отдельным пунктом в списке стоит сложный «олимпийский» замок, который считается одним из самых надежных и удобных видов замка. В противовес ему существует более простой вариант – «быстрый» пластиковый замок. Почему данный показатель является важным? От него зависит, насколько надежно будут закреплены съемные веса.

Длина грифа.
Среди любителей потягать железо популярными являются приспособления с длиной грифа 1200, 1500, 1800 и 2200 мм. Если гриф короче 1800 мм, то занятия с ним считают удобными в домашних условиях, если длиннее – в спортзалах (например, для выполнения широкого хвата и некоторых видов стоек). Оптимальным вариантом считают 1800–2000 мм.

Блины.
В арсенале опытных спортсменов находится такая комплектация блинов, при которой можно постепенно увеличить или уменьшить вес штанги. Это могут быть разные весовые категории: 1, 2.5, 5, 10, 20 кг и т. д. Кроме того, следует обращать внимание на их диаметр и материал. Довольно практичным материалом считаются прорезиненные блины.

Покрытие дисков.

  • Хромированное. Самое простое и успешно защищающее спортивный снаряд от коррозии покрытие.
  • Резиновое – позволяет избежать повреждения в случае падения штанги на пол или поверхность, на которой проходит занятие. Кроме того, при этом значительно снижается уровень шума во время упражнений.
  • Пластмассовое. Штангу с таким видом покрытия широко используют в «тепличных» условиях. Являясь довольно легкой, в домашней обстановке она оправдывает себя наиболее эффективно.
  • Стальные диски. Надежные и качественные, они практически не имеют недостатков: запах обычный (у резиновых он иногда присутствует), остаются «неразрушимыми» в ходе эксплуатации и при этом еще имеют точный вес. Разве что можно отметить шум, который они создают при использовании.

Выбор снарядов для занятий – это первый и важный шаг на пути к намеченной спортивной цели. А сила воли и упорные тренировки позволяют достигать желаемых результатов. Желаем вам удачных занятий и крепкого здоровья!

Интернет-спортмаркет Groosha осуществляет доставку в любой город Украины: Киев, Харьков, Одессу, Днепропетровск, Запорожье, Ивано-Франковск, Львов, Николаев, Житомир, Ужгород, Винницу, Полтаву, Тернополь, Сумы, Луцк, Кировоград, Ровно, Хмельницкий, Херсон, Чернигов, Черкассы, Черновцы при помощи службы «Міст Експрес». Так же вы можете забрать свой заказ в любом отделении «Новой почты».

  • Цена
    от   до
  • Цвет
  • Производитель
  • Вид применения
  • Вес штанги
  • Покрытие грифа
  • Диаметр грифа
  • Покрытие дисков
  • Количество в наборе
  • Вид замка
  • Форма грифа
  • Вращение грифа
  • Длина грифа
Статьи и Новости
Бодипамп AeroFit PS-PWR-20K
3 948 грн
Вид применения домашний
Вес штанги до 50 кг
Покрытие грифа резина
Диаметр грифа 25 мм (американский)
Покрытие дисков резина
Производитель AeroFit
Олимпийская техническая штанга Eleiko в сборе 25 кг 197-0250
+ ПОДАРОК 7 740 грн
48 412 грн
Производитель Eleiko
Вид применения профессиональный
Вес штанги до 50 кг
Покрытие грифа хром
Диаметр грифа 50 мм (олимпийский)
Набор штанг Pulsefitness с черными обрезиненными дисками и стойкой 160G
78 864 грн
Производитель Pulse Fitness
Вид применения профессиональный
Вес штанги от 120 до 150 кг
Покрытие грифа хром
Диаметр грифа 25 мм (американский)
Штанга Eleiko для пауэрлифтинга тренировочная в сборе 185 кг 3002312
+ ПОДАРОК 14 070 грн
87 939 грн
Производитель Eleiko
Вид применения профессиональный
Вес штанги свыше 150 кг
Покрытие грифа хром
Диаметр грифа 30 мм (европейский)
Олимпийская штанга Eleiko для соревнований по тяжелой атлетике 185 кг цветная женская 3001239F
+ ПОДАРОК 26 710 грн
166 995 грн
Производитель Eleiko
Вид применения профессиональный
Вес штанги свыше 150 кг
Покрытие грифа хром
Диаметр грифа 50 мм (олимпийский)
Штанга Eleiko в сборе для соревнований по пауэрлифтингу 435 кг цветная 3001364
+ ПОДАРОК 24 530 грн
153 367 грн
Производитель Eleiko
Вид применения профессиональный
Вес штанги свыше 150 кг
Покрытие грифа хром
Диаметр грифа 50 мм (олимпийский)
Штанга Eleiko параолимпийская в сборе 190,5 кг 3002309
+ ПОДАРОК 26 460 грн
165 414 грн
Производитель Eleiko
Вид применения профессиональный
Вес штанги свыше 150 кг
Покрытие грифа хром
Диаметр грифа 50 мм (олимпийский)
Штанга Eleiko в сборе для соревнований по пауэрлифтингу 285 кг цветная 3000230
+ ПОДАРОК 18 630 грн
116 475 грн
Производитель Eleiko
Вид применения профессиональный
Вес штанги свыше 150 кг
Покрытие грифа хром
Диаметр грифа 50 мм (олимпийский)
Штанга Eleiko для пауэрлифтинга тренировочная в сборе 285 кг 3002313
+ ПОДАРОК 18 000 грн
112 559 грн
Производитель Eleiko
Вид применения профессиональный
Вес штанги свыше 150 кг
Покрытие грифа хром
Диаметр грифа 30 мм (европейский)
Штанга Eleiko в сборе для соревнований по пауэрлифтингу 185 кг цветная 3000228
+ ПОДАРОК 14 690 грн
91 854 грн
Производитель Eleiko
Вид применения профессиональный
Вес штанги свыше 150 кг
Покрытие грифа хром
Диаметр грифа 50 мм (олимпийский)
Штанга Eleiko для пауэрлифтинга тренировочная в сборе 435 кг 3002314
+ ПОДАРОК 23 910 грн
149 452 грн
Производитель Eleiko
Вид применения профессиональный
Вес штанги свыше 150 кг
Покрытие грифа хром
Диаметр грифа 30 мм (европейский)
Олимпийская тренировочная штанга Eleiko в сборе 190 кг цветная мужская 3001238
+ ПОДАРОК 23 030 грн
143 956 грн
Производитель Eleiko
Вид применения профессиональный
Вес штанги свыше 150 кг
Покрытие грифа хром
Диаметр грифа 30 мм (европейский)
Спортивная тренировочная штанга Eleiko мужская 190 кг 3002228
+ ПОДАРОК 17 920 грн
112 032 грн
Производитель Eleiko
Вид применения профессиональный
Вес штанги свыше 150 кг
Покрытие грифа хром
Диаметр грифа 50 мм (олимпийский)
Олимпийская тренировочная штанга Eleiko в сборе 185 кг цветная женская 3001237
+ ПОДАРОК 23 030 грн
143 956 грн
Производитель Eleiko
Вид применения профессиональный
Вес штанги свыше 150 кг
Покрытие грифа хром
Диаметр грифа 50 мм (олимпийский)
Олимпийская штанга Eleiko для соревнований по тяжелой атлетике 190 кг цветная мужская 3001240F
+ ПОДАРОК 26 710 грн
166 995 грн
Производитель Eleiko
Вид применения профессиональный
Вес штанги свыше 150 кг
Покрытие грифа хром
Диаметр грифа 50 мм (олимпийский)
Олимпийская техническая штанга Eleiko в сборе 20 кг 197-0200
+ ПОДАРОК 7 550 грн
47 207 грн
Производитель Eleiko
Вид применения профессиональный
Вес штанги до 50 кг
Покрытие грифа хром
Диаметр грифа 50 мм (олимпийский)