Фитнес на свежем воздухе: польза от занятий и какие аксессуары можно использовать

Прогулки, активные игры на свежем воздухе укрепляют иммунитет, дарят бодрость и прекрасное настроение. В солнечные дни вы также получаете витамин Д в чистом виде, что очень полезно для организма в любом возрасте. Физические нагрузки важны для всех и каждого и совсем неважно, какое спортивное направление вы выберете: бег, занятия на уличных тренажерах, велосипедную езду или что-нибудь другое. Главное – вы должны получать наслаждения не только от результата, но также от процесса. В данной статье мы раскроем актуальную тему для современных модниц – занятия фитнесом под открытым небом.

В наши дни в теплое время года все большей популярности набирают тренировки за пределами зала. Это модно, полезно и практично. Это не значит, что вам придется потеть под палящими солнечными лучами, падать в обморок и чувствовать дискомфорт всеми частями тела. Вы только представьте: зеленая трава, чистый воздух, вы в тени выполняете привычные упражнения на любимом удобном коврике. Это же просто замечательно!

Польза от фитнеса под открытым небом.

  • Организм больше насыщается кислородом, чем, например, в спортзале.
  • При ясной погоде вы получите витамин Д в натуральном виде, который так необходим для костной ткани.
  • Больше пространства для маневров. Ничто вас не сковывает в движениях.
  • Заниматься имеете возможность в любое время суток.
  • Используя различные спортивные снаряды, можно сделать каждое движение интересным и эффективным.

Какие аксессуары для фитнеса можно использовать на свежем воздухе.

Не нужно отказываться от любимых изделий, эксплуатировать можно все те же предметы, что вы привыкли применять дома или в спортзале.

  • Коврик. Каким он должен быть? Данный инвентарь определяет ваш комфорт во время процесса, защищает ваши ладони и спину. Согласитесь, заниматься на земле не совсем гигиенично, удобно, а еще высок риск получения различных травм. На что обратить внимание? Толщина, вес, способность материала не впитывать пот и влагу, правильные габариты – именно такими характеристиками должен обладать даже самый простой коврик. Чтобы не ошибиться с размером, следует к своему росту прибавить 10 сантиметров – это будет идеальный вариант именно для вас. Выбирать расцветку наиболее приятный момент, но изначально изучите другие характеристики, оставив подбор дизайна напоследок.
  • Мяч Хотите красивые подтянутые ножки, осиную талию и рельефный пресс – обязательно обзаведитесь фитболом. Надувной резиновый мячик может отличаться формой, размерами, расцветкой. Именно правильно подобранный спортивный снаряд позволит добиться намеченной цели за минимальный промежуток времени. Упражнения с фитболом часто назначают женщинам после родов. Комплекс разнообразных программ быстро приведет кожу в тонус, а фигура будет выглядеть великолепно.
  • Скакалка. Изделие, которое мы знаем и помним еще с детства. Характеризуется доступностью, универсальностью, практичностью и простотой в использовании. Сколько стоит аксессуар для фитнеса? В наши дни полки магазинов для активного отдыха и спорта переполнены всевозможными вариантами: силиконовыми, резиновыми, веревочными, с утяжелителями, со встроенным счетчиком подсчета количества прыжков. Используемый материал – основной показатель, определяющий конечную стоимость скакалки. Не все модели можно отрегулировать по росту, обязательно учитывайте это, отправляясь за покупкой.
  • Эспандеры. Современный тренажер для проработки мышц плечевого пояса, спины, пресса, кисти – вы сами выбираете то, что будет максимально соответствовать вашим требованиям и пожеланиям. Чаще всего именно цвет эспандера определяет уровень его нагрузки на организм. В последнее время среди представительниц прекрасного пола пользуются популярностью наборы эластичных резинок. Они отличаются многофункциональностью, позволяют эффективно проработать практически все группы мышц.

Не бойтесь открывать для себя что-то новое, получать наслаждение от тренировочного процесса, достигать высокого результата. Чтобы упражнения были только в радость, позаботьтесь о собственном комфорте заблаговременно. Купить аксессуары для фитнеса можно в спортмаркете Groosha.ua. В каталогах вы найдете огромный ассортимент товаров на любой вкус, потребности и финансовые возможности. Вооружитесь необходимыми аксессуарами, компанией единомышленников, хорошим настроением – и вперед моделировать тело мечты!

Не отказывайте себе в полноценных тренировках на улице, ведь вернуться в зал вы всегда успеете.

Возврат к списку