Тренажеры для дома: как обустроить собственный спортивный зал

Что вы вкладываете в выражение «я занимаюсь спортом»? Это следование модным тенденциям, совершенствование собственного тела, хобби или смысл жизни? Наверное, каждый из нас по-разному воспринимает «спорт». Одно остается верным во все времена – умеренные физические нагрузки необходимы для здоровья в любом возрасте. Никто не говорит, что нужно упражняться до потери сознания, но даже 30-40 минут ежедневных тренировок заметно отразятся на вашем организме: тело всегда будет в тонусе, укрепиться иммунитет, улучшиться настроение и выносливость. Сегодня тренироваться можно в тренажерном зале, под открытым небом на специально обустроенных площадках. А если вы решили совершенствовать формы дома – вам не обойтись без домашних тренажеров.

Какие они – спортивные помощники для эффективной прокачки мускулатуры?

Какие цели вы ставите перед собой? Избавиться от лишнего веса и подтянуть ягодицы? А может нарастить мышечную массу и придать соблазнительный рельеф мышцам пресса? Выбор оборудования напрямую зависит от ваших приоритетов и поставленных задач.

Все изделия условно можно разделить на категории:

  • Кардиотренажеры. Отменный выбор для всех и каждого, кто хочет избавиться от парочки килограммов или разогреть мускулатуру перед силовой программой. Кардиотренажеры пользуются популярностью как среди женщин, так и среди мужчин. Систематические занятия позволяют не только сбросить парочку лишних кило, но также улучшить работу сердца и главного мышечного органа – сердца. Горизонтальные и вертикальные велотренажеры, степперы, беговые дорожки, спинбайки, орбитреки, гребные – представители кардиооборудования. Современные агрегаты характеризуются отменным функционалом, различными режимами, стильным дизайном. Большинство тренажеров для дома имеют встроенный монитор, на который выводятся параметры тренировочного процесса: количество израсходованной энергии, скорость движения, длина пройденной дистанции, частота сердечных сокращений. Это позволяет контролировать свое состояние здоровья в ходе упражнений, улучшая результаты собственных достижений.
  • Силовое оборудование. Не обязательно посещать спортзал, чтобы быть обладателем привлекательного рельефа. Комплексно проработать мускулатуру или определенную группу мышц можно в домашних условиях. Разнообразие установок поражает не только новичков, но и профессиональных спортсменов. Все зависит от свободной площади вашего помещения и, конечно же, ваших финансовых возможностей. Фитнес станции – габаритные установки, но занятия на одной такой махине равносильны походу в тренажерку. Навесные турники, брусья, гири, гантели, штанга – классика для полноценной прокачки всех мышечных групп.
  • Шведские стенки. Универсальные тренажеры для дома, на которых обожают «повисеть» не только взрослые, но и дети. Занимает минимум места, но справляется с максимальным количеством задач. Дополнительное спортивное снаряжение (кольца, канаты, навесные турники) максимально разнообразят тренировки, сделав их не только полезными, но и увлекательными.
  • Аксессуары для фитнеса и йоги. Зачастую данным направлениям отдают предпочтение представительницы прекрасного пола. Моделировать тело, правильно дышать вы можете как в стенах дома, так на свежем воздухе. Для этого понадобится совсем немного: удобный коврик, большой гимнастический мяч, степ-платформа, эспандеры и парочка небольшого веса гантелей.

Преимущества тренажеров для домашнего использования:

  • Заниматься можно в удобное время дня и ночи независимо от времени года и погодных условий.
  • Легкость и простота в использовании. Все функции понятны на интуитивном уровне.
  • Большинство моделей эргономичны и идеально дополняют интерьер помещения любого класса.
  • Упражняться имеют возможность люди разной возрастной категории и уровня физической подготовки.

Грамотно составляйте тренировочную программу, постепенно увеличивайте нагрузку, соблюдайте технику выполнения каждого подхода. Перед началом занятий рекомендуется «разогреться», выполнив разминку: приседания, взмахи руками и ногами, повороты туловища и т.д.

В Украине купить тренажеры для дома можно в спортмаркете Groosha.ua. В каталоге интернет-магазине представлен широкий ассортимент изделий на любой вкус по наиболее доступным ценам.

Совершенствуйте себя, укрепляйте здоровье и не ленитесь регулярно упражняться.

Возврат к списку