Болгарские мешки

Болгарский мешок. Искусство быть сильным

Развиваем взрывную силу с помощью болгарского мешка

Большинство борцов в восторге от упражнений с болгарским мешком, так как они максимально приближены к движениям и нагрузкам, воспроизводимых в границах борцовского полотна, и способствуют:

  • развитию силы и мышечной выносливости, а также реакции;
  • развитию силы хвата и подвижности суставов;
  • укреплению спины, плеч, запястий и кистей рук, мышц кора.

Тренировки с данным спортивным снарядом отличаются своей динамикой, универсальностью и эффективностью. Причем для занятий характерна некая нестандартность, привлекающая как женщин, так мужчин-спортсменов. По функциональности его еще сравнивают с гирями, гантелями и штангами, только способ прикладывания нагрузки несколько другой. Так как песок не имеет стабильной структуры, соответственно усилий для занятий потребуется больше, вводя в работу при этом большее количество мышц. Купить болгарский мешок можно у нас в интернет магазине

Упражнения с болгарским мешком

Как уже упоминалось, данный спортивный снаряд активно используется в борцовском деле. Каким упражнениям с Bulgarian bag можно отдать предпочтение?

  • Рывкам;
  • броскам;
  • прогибам;
  • скручиваниям;
  • маховым движениям;
  • приседаниям и отжиманиям с весом.

Активно используется в аэробных, силовых и других видах тренировок, как например, street workout тренировках, crossfit и ММА. Также его успешно используют в качестве утяжелителя для выполнения приседаний, становой тяги или во время бега.

Если посмотреть на процесс использования мешка, то диву даешься его универсальности: с ним можно прыгать, бегать, выполнять приседания, круговые и вращательные движения, тянуть за собой и т. д. в зависимости от широты фантазии тренера или собственной. Это становится возможным благодаря оснащенности снаряда ручками, дополнительными мешочками, а также разным формам, весу и размерам.

Часто, в комплект с мешком входят обучающие видео, насыщенные специальными программами тренировок, рассчитанными на определенное количество дней, и карта питания. Такие дополнения в значительной мере способствуют правильной постановке режима выполнения упражнений. Некоторые источники также сообщают о том, что с помощью болгарского мешка можно выполнить порядка 300 упражнений!

Размерные и весовые характеристики болгарских мешков

Размер Вес мешка, кг Вес спортсмена, кг
XS (Extra Small) 4,9 27-45,5
S (Small) 7,7 45,5-68
M (Medium) 11,8 68,5-86
L (Large) 16,8 86,5-130
XL Extra Large 22.7 Для отлично подготовленных спортсменов

Отличным новшеством также является возможность регулирования веса мешка путем облегчения или наоборот утяжеления с помощью мешочков, которые соответственно необходимо либо вынуть, либо положить внутрь мешка. Материалом для изготовления данного «фитнес инструмента», как правило, служит наиболее долговечный в данном случае материал – кожа.

  • Цена
    от   до
  • Производитель
  • Вид применения
  • Тип
  • Тип оборудования
  • Материал
  • Цвет
  • Ширина
  • Высота
Болгарский мешок ProForm PFIPK13  с регулируемым весом (от 2,3 до 9 кг)
+ ПОДАРОК 120 грн
1 248 грн
Вид применения домашний
Цвет черный/серый
Производитель ProForm
Функциональный мешок Power System PS-4112 20 кг красный
+ ПОДАРОК 70 грн
1 100 грн
Вид применения профессиональный
Цвет красный
Производитель LiveUp
Болгарский Мешок кожаный Spurt 7 кг
2 700 грн
Вид применения профессиональный
Цвет черный
Производитель Spurt
Болгарский Мешок кожаный Spurt 10 кг
2 700 грн
Вид применения профессиональный
Цвет черный
Производитель Spurt
Болгарский Мешок кожаный Spurt 15 кг
2 750 грн
Вид применения профессиональный
Цвет черный
Производитель Spurt
Болгарский Мешок кожаный Spurt 18 кг
2 800 грн
Вид применения профессиональный
Цвет черный
Производитель Spurt
Болгарский Мешок кожаный Spurt 22 кг
2 800 грн
Вид применения профессиональный
Цвет черный
Производитель Spurt
Сэндбэг M 30 кг
1 250 грн
Вид применения домашний
Цвет черный
Производитель Spurt
Сэндбэг S 20 кг
1 200 грн
Вид применения домашний
Цвет черный
Производитель Spurt
Тренировочный мешок (сендбег) MD Buddy MD1650 5 кг
1 508 грн
Вид применения профессиональный
Цвет желтый
Производитель MD Buddy
Тренировочный мешок (сендбег) MD Buddy MD1650 10 кг
1 653 грн
Вид применения профессиональный
Цвет красный
Производитель MD Buddy
Тренировочный мешок (сендбег) MD Buddy MD1650 15 кг
1 827 грн
Вид применения профессиональный
Цвет зеленый
Производитель MD Buddy
Тренировочный мешок (сендбег) MD Buddy MD1650 20 кг
2 059 грн
Вид применения профессиональный
Производитель MD Buddy
Мешок тренировочный Champion для кроссфита 10 кг
580 грн
Вид применения домашний
Тип боксерский мешок
Цвет черный
Производитель Champion
Мешок тренировочный Champion для кроссфита 15 кг
600 грн
Вид применения домашний
Тип боксерский мешок
Цвет черный
Производитель Champion
Мешок тренировочный Champion для кроссфита 20 кг
630 грн
Вид применения домашний
Тип боксерский мешок
Цвет красный
Производитель Champion