Гейнеры

Выбор гейнера – дело ответственное.

На сегодняшний день, красивое тело стало неким эталоном здоровья и ухоженности. Всем известно, что добиться отличных результатов от одних занятий, здорового образа жизни и питания – дело непростое. Это касается как спортсменов, профессионально занимающихся структурой тела, так и любителей, готовых приобщиться к спортивным нагрузкам и для которых иметь структурные рельефы – вполне постижимая цель. Для облегчения жизни и в помощь всем, кто озадачен наращиванием мускулов, приходит спортивное питание, купить которое в наше время достаточно легко.

Для чего нужны гейнеры?

В данном материале речь пойдет о гейнерах. Существует мнение, что они годятся только для набора веса атлетом. В частности – да, но следует понимать, что они не ограничиваются только этой целью, поскольку все же помогают решать несколько задач:

  • наращивать мышечную массу;
  • предотвращать потерю мышечной ткани;
  • ускорять восстановительные послетренировочные процессы.

Этот вид спортивного питания относится к углеводно-белковым смесям, в состав которых входят белки, углеводы и жиры, поэтому его роль состоит в восстановлении запасов энергии и способствовании ускоренного набора массы.

Выбираем гейнер по телосложению (соматотипу).

Одним из распространенных методов подбора данного вида спортивного питания является подбор по соматотипу. Рассмотрим типы телосложения и в соответствии с ними, разберемся с правильным подходом к выбору.

Эктоморфы характеризуются худощавым телосложением с тонкими и длинными ногами и руками, узкой грудной клеткой и узкими плечами. Врожденный быстрый метаболизм обуславливает низкий уровень подкожного жира, что снижает эффективность занятий бодибилдингом. Но это не говорит о том, что мускулатуру набрать вообще невозможно. Главное – терпение и правильный подход к тренировкам.

Мезоморфов природа одарила широкими плечами и гордовитой грудной клеткой, объемными мышцами и практически «удалила» весь лишний жир. Но радоваться рано, так как для данного соматотипа характерен быстрый набор лишних килограммов при отсутствии физических нагрузок или весьма калорийном питании.

Эндоморфный тип обладает преимущественно округлыми формами, массивными короткими конечностями, широкой талией и бедрами, а также достаточно высоким процентом жировой прослойки.

  • Гейнеры для эктоморфов
    Высокая скорость обмена веществ обуславливает сжигание белков и жиров в качестве «топлива». Вес набирается довольно сложно. В этом случае можно обратить внимание на гейнер с высокой калорийностью в одной порции. Подходящий вариант, когда эти калории приходят из: • углеводов (60-70%); • белков (20-25%); • жиров (5-10%).
  • Гейнеры для мезоморфов
    Так как набор веса происходит достаточно легко и организму свойственно сохранять протеин в качестве мышечной ткани, избыток углеводов способен откладываться в виде жиров. Приемлемым вариантом данного вида спортпита может стать смесь, содержащая низкое количество углеводов, большее количество белка и умеренное – жиров.
  • Гейнеры для эндоморфов
    Организму эндоморфов свойственно успешно запасать жиры, использовать глюкозу как основной источник «топлива» и средне хранить белки в виде мышечной ткани. Достойным вариантом для них станет гейнер с достаточным содержанием белка, и низким содержанием жиров и углеводов. В идеале он не должен быть калорийным.

Вывод: нужно учитывать индивидуальную склонность организма к утилизации питательных компонентов, то есть сделать поправку на телосложение.

Основные пункты, помогающие определится с выбором.

Итак, чтобы выбрать и купить подходящий гейнер необходимо:

  • Рассчитать потребность в белках и углеводах.
  • Стараться делать выбор по принципу: больше протеина (белка), меньше сахара.
  • Не ломать голову над порциями – истина в процентном соотношении.
  • Соотносить реальную ценность продукта для роста мышц с его ценой независимо от раскрученности производителя.

В заключение хочется отметить, что данный вид спортпита не является полноценной заменой питания, способное самостоятельно сформировать мышцы, а – эффективная пищевая добавка, которая способствует росту мускулатуры, Поэтому грамотный подход к применению гейнеров – основной принцип успешных тренировок.

Купить гейнеры и другие пищевые добавки по оптимальной цене можно на сайте groosha.ua в разделе «Спортивные товары». Возможен как самовывоз, так и доставка заказанных товаров по Киеву и Украине. Будьте всегда в форме и наслаждайтесь красотой своего тела!

Перед началом применения гейнеров необходимо проконсультироваться с тренером, а также обратить особое внимание на состав в случае непереносимости лактозы.

Интернет-спортмаркет Groosha доставит Ваш заказ в любую точку Украины, будь то Киев или Харьков, Одесса или Днепропетровск, Запорожье или Ивано-Франковск, Львов или Николаев, Житомир или Ужгород, Винница, Полтава, Тернополь, Сумы или Луцк, Кировоград, Ровно, Херсон или Хмельницкий, Чернигов, Черкассы или Черновцы. Вариантов доставки два: службы «Міст Експрес» .и «Новая почта».

  • Цена
    от   до
  • Производитель
  • Вид
  • Белков в 100 г
  • Углеводов в 100 г
  • Жиров в 100 г
  • Форма
  • Вкус
  • Вес
  • Количество порций
  • Килокалорий в 1 порции
  • Вид упаковки
ТОП ПРОДАЖ
Гейнер Powerful Progress Super Mass Geiner 4000 g ваниль
749 грн
Белков в 100 г от 30 до 40 г
Производитель Powerful Progress
ТОП ПРОДАЖ
Гейнер Optimum Nutrition Serious Mass 5,443 кг ваниль
1 806 грн
Белков в 100 г от 10 до 20 г
Производитель Optimum Nutrition
АКЦИЯ ТОП ПРОДАЖ
Гейнер PowerPro Gainer 1 кг банан
243 грн
Белков в 100 г от 20 до 30 г
Производитель PowerPro
АКЦИЯ ТОП ПРОДАЖ
Гейнер PowerPro Gainer 1 кг кокос
219 грн
Белков в 100 г от 10 до 20 г
Производитель PowerPro
НОВИНКА
Гейнер Olimp Gain Bolic 6000 6,8 kg шоколад
1 829 грн
Белков в 100 г от 10 до 20 г
Производитель Olimp
ТОП ПРОДАЖ
Гейнер Optimum Nutrition Serious Mass 2,722 кг банан
1 104 грн
Белков в 100 г от 10 до 20 г
Производитель Optimum Nutrition
Гейнер BSN True Mass 1200 4,54 кг ваниль
1 603 грн
НОВИНКА
Гейнер Ultimate Nutrition  MUSCLE JUICE 2600, Revolution 5,04 кг - печенье с кремом
1 387 грн
Гейнер Ultimate Nutrition  MUSCLE JUICE 2600, Revolution 5,04 кг -ваниль
1 387 грн
Гейнер Optimum Nutrition Serious Mass 2,722 кг шоколад
1 104 грн
Белков в 100 г от 10 до 20 г
Производитель Optimum Nutrition
Гейнер BioTech Hyper Mass 5000 1 кг карамель каппучино
340 грн
Гейнер BSN True Mass 1200 4,54 кг клубника
1 603 грн
Гейнер BioTech Hyper Mass 5000 4 кг карамель-капучино
1 327 грн
Вид порошок
Белков в 100 г от 20 до 30 г
Производитель BioTech
Гейнер BioTech Hyper Mass 5000 4 кг шоколад
1 292 грн
Вид порошок
Белков в 100 г от 20 до 30 г
Производитель BioTech
Гейнер BioTech Hyper Mass 5000 4 кг ваниль
1 269 грн
Белков в 100 г от 20 до 30 г
Производитель BioTech
АКЦИЯ
Гейнер PowerPro Gainer 1 кг шоколад
243 грн
Белков в 100 г от 20 до 30 г
Производитель PowerPro